从一个问题开始，找到下一步。

Sortday 是一款融入时间管理方法与 AI 行动教练的待办与日历应用，帮助你把想法理成计划，把计划变成行动。

你可以在这里管理工作、学习和生活中的任务与时间，也可以和教练一起制定计划、讨论取舍、获得建议。是否采用建议、怎样安排和行动，始终由你决定。

待办、日历、笔记与组织视图相互配合。清单和看板帮你看清事情与进展，日历帮你查看时间安排与冲突，任务正文和笔记用于记录想法与材料。笔记也可以独立保存，不必都变成待办。

AI 行动教练将时间管理方法融入具体指导。从判断轻重缓急、拆解任务，到安排时间、回顾调整，教练会结合你的目标与实际情况，从另一个视角提供建议与反馈。你不必先学习一套理论，而是在制定计划、采取行动的过程中，自然用上这些方法。重点是让安排支持实际行动，不是把日历排满或完成更多任务。

可以。待办、日历、笔记和组织视图可以独立使用，不需要先配置模型或进行对话。你可以直接记录任务、安排时间、整理资料，再按需要使用 AI 行动教练。

先记录要做的事，不确定归属的内容放进收集箱。需要组织时再建立清单；需要时间安排时，再放进日历。无需一开始就建立完整体系。

任务用来记录要完成的事，可以跟进进度并标记完成；笔记用来保存想法和材料，不需要勾选完成。你可以只记一段想法，也可以把相关材料放在任务正文中。

清单可以归集一个项目或领域，分组可以区分清单里的阶段，子任务用于拆分具体步骤。按需要组合，不要求每一层都使用。

完成表示事情做完；取消表示不再继续，内容保留并退出待办与提醒；删除将内容移入垃圾桶，可以在保留期内恢复。

安排时间是打算什么时候做；截止时间是最晚什么时候需要完成。两者分别记录，不必为了记住截止要求，把整段时间占进日历。

日历提供月、周、日视图。可以查看已有安排，通过点击或拖动创建安排，并拖动事项调整日期与时间。

不确定先做什么时，可以一起分析轻重缓急、梳理具体步骤；已经排好计划时，可以讨论安排是否合理、是否遗漏了限制；执行中情况变化，或完成一段工作后，也可以把实际进展和相关记录带进对话，讨论怎样调整后续安排。

教练根据已有信息提供建议，不代表掌握全部情况。你可以补充背景、修改或拒绝建议。减少范围、暂缓一些事情，或留出休息时间，也可能是合理的选择。

先在设置中配置自己的模型连接，再发起对话。可以从一件正在考虑的事、一份已有计划或最近的实际进展开始，不需要先整理一套完整资料。

不同服务商和模型的能力、费用与使用条件不同。当前平台 AI 服务未开放，需要使用自己的模型连接。

可以。AI 行动教练侧重围绕你的任务与安排，帮助思考、判断和调整行动。需要继续开展具体工作时，可以把相关事项带到已连接的 Claude、Codex 或 ChatGPT 中处理。

查资料、写初稿、整理内容等工作能否完成，取决于所用工具的能力、权限与运行条件。打开工具不代表工作已经完成，生成的内容仍需你检查和采用。

可以。在数据管理中选择对应来源：Todoist 支持 CSV 备份；滴答清单支持 CSV，以及社区导出工具生成的含附件 ZIP；Obsidian / Markdown 支持从文件夹导入笔记及可读取的图片附件。

导入前查看内容预览、重复与缺失提示，确认后再继续。附件能否完整导入，取决于导出文件中是否包含相应文件。

在数据管理中导出 Sortday 备份，保存事项、清单、文件夹和附件。恢复时选择 Sortday 备份文件，将内容合并到当前数据中。如果备份与当前数据中有同一条内容，会用备份中的版本更新，因此可能覆盖备份之后的修改；其他内容不会因此删除。

导出时检查缺失或下载失败的附件，大容量备份可能分成多个文件。同步会更新各设备上的当前内容；备份则保存一份独立副本，建议在批量调整或导入前留存。

先在同步与存储设置中查看状态和错误，再按提示重试。遇到持续问题，可通过应用反馈入口或联系邮箱说明发生的情况。

先确认任务已设置提醒，再检查设备是否允许 Sortday 通知，以及系统是否开启了勿扰等限制。不同终端的提醒方式与后台运行条件不同，并非所有终端都支持后台推送；如果仍未收到提醒，请反馈所用设备、系统和发生时间。

账号设置中可以管理昵称、头像、密码与邮箱，并提供账号注销。找回密码、邮箱验证等操作按页面引导完成。